2007年03月15日
リセットダイエット
正月太りから全く痩せぬまま春になりそうだったので、外に飲みに行く機会の少なそうな1週間、リセットダイエットというものを試してみました。
簡単にいうと、炭水化物抜きダイエットで、本を読むとかなり細かい食材の指定があり、1週間断酒らしいので、ちょっと緩めに自分なりに試してみました。
朝は、グレープフルーツ半分、昼はほぼ炭水化物抜きの中食、夜は水炊きや鍋物で、ビール抜きで焼酎のみというメニュー。
最初の二日間は空腹感が酷かったのですが、３日も経つと胃が小さくなって少量でも足りるようになります。
多少、頭がくらくらするときもありましたが、背中の醜い肉を運動せずに取るには、精神力で我慢して、なんとか１週間乗り切りました。
結果は
１週間で-2.7kg
キープするのも大変そうですが、まぁ、今日はビール解禁日ということで晩酌だな
投稿者 yossy : 20:57 | コメント (0) | トラックバック | △TOP
2006年07月01日
CMに負けた･･･。
乗馬運動のあれ、買ってしましました。
バージョンアップしてるらしいし、スポーツクラブも解約したので会費２〜３ヶ月分か･･･と思って、昨日、ネットで注文してしまったんです・・・。
効果あれば皆さんにお勧めします。
多分、効きそうな気はしてるんだけど･･･。
痩せなかったら、JAROに報告してみます。
投稿者 yossy : 03:51 | コメント (0) | トラックバック | △TOP
2006年01月31日
L-カルニチン
昨日、ジムに行く前にカルニチンのサプリメントを飲んでみたら、普段、シャドーボクシングの４，５ラウンド目から汗ばんで来るのですが、２ラウンド目から汗が出始め、大量の汗をかけました。
通販番組でもやってましたが、L-カルニチン＋軽い運動で、かなりのダイエット効果が期待できるようです。
ドンキなどでも安く手に入りますが一応、販売サイトのご紹介。
投稿者 yossy : 22:13 | コメント (0) | トラックバック | △TOP
2005年10月30日
コーヒーがいいらしい。
昨日深夜まで飲んでいたのですが、
最近、晩酌抜きにしているせいか、
体調が良すぎてかなり飲みすぎました。
おかげで今日は、家でだらだらすごしてました。
夜あるあるを見ていたら、
コーヒーがダイエットにいいらしい。
基礎代謝があがるらしいのです。
早速試してみました。
ただ飲むだけでなく、５つほどルールを守ると効果的らしいです。
1.ブラック＆ホット
砂糖入れると、効果減。80〜90℃くらいが良い。
2.豆は浅煎り
3.３〜４時間おきに飲む
4.食後に飲む
5.入浴前、運動前に飲むと効果的
この5つを守ってコーヒーを飲むだけで、
基礎代謝が500kcal近くあがってる人もいたので、
試す価値はあります。
早速、入浴前に飲んだら、
いつも以上に汗をかいた気がします。
投稿者 yossy : 23:03 | コメント (0) | トラックバック | △TOP
2005年10月25日
順調？
今日も低炭水化物メニューでした。
なんとかスタートから-2.3kg。
多分、食べ過ぎていたので、実際はあまり痩せてはない気がします。
目標の60kgまではまだまだ遠いです。
投稿者 yossy : 23:59 | コメント (0) | トラックバック | △TOP
2005年10月24日
土日食べ過ぎたような…。
本日の食事
朝 ご飯、味噌汁、鮭
昼 豚冷しゃぶ、野菜
夜 ジムで運動後プロテイン
本日の運動
ボクシング
筋トレ
自転車20分
体重
-1.3kg
土日食べ過ぎていたので、一気に減りました。
ここから減らすのが大変そう。
炭水化物抜きダイエットを昔やったのですが、
かなり頭がボーっとしてました。
今回は朝ご飯でちゃんと米を食べるようにしたせいか、
あまりキツくないかもしれません。
ジムから帰ってすぐに爆睡するのはいいかも。
規則正しい生活になりそうです。
投稿者 yossy : 23:25 | コメント (0) | トラックバック | △TOP
ダイエット計画
昨日、友人の結婚式の二次会で、２年前に作ったスーツを着たのですが、かなりヤバイ状態でした。
最近、久しぶりに会う人から、かなりの確率で太ったといわれるので、明日から、本格的に減量します。
目標は、11月末までに5kg減。
まず、夜家での晩酌禁止、朝以外基本的に炭水化物抜きダイエットをしてみます。
外食しなかればならないときは普通に食べて飲めることにしてみます。
なるべく夕方までに仕事を終えて、週４回はジムに行くことを目標にすれば、多分、60kgに近づくのではと考えてます。
ちなみに今日の体重、67,9kg…。
カートに乗ったら重くて進まなそうな重さです。