« 企業名やサービス名がtwitter上でつぶやかれたらリアルタイムに知らせる方法 | メイン | 簡単にネットショップが作れるカラーミーショップ »
2010年09月25日
私はこれでタバコをやめました
タバコの値上げを目前にして、禁煙グッズが取り上げられる機会も増えています。
ただ、元ヘビースモーカーからの目から見ると、これじゃぁ禁煙できないだろう・・・というようなグッズも多いですね。
タバコをやめられない原因には、物質的依存と習慣的依存があります。
物質的依存はニコチンによるもので数日もすればなくなりますが、習慣的依存はいつまでも続くので、そこを解決しないと禁煙できません。
習慣的依存を、心理学的なアプローチで解説している本が禁煙セラピーです。
5年ほど前、海外に行くときに空港で見つけた本なのですが、「読み終わるまではタバコを吸い続けていい」というところが気楽で読み始めました。
なぜタバコをやめられないのか、どういう禁煙法が失敗するのか、という要因を心の動きから解説しています。
喫煙者としては、ツッコミどころ満載ではありましたが、やめようかなと思った人には役立つ本です。
この本を薦めた友人全員やめれましたので、タバコをやめようかと思っている人は是非読んでみて下さい。
投稿者 yossy : 2010年09月25日 07:50
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
https://www.tetsuya.yoshida.name/cms/mt-tb.cgi/265